
(ភ្នំពេញ)៖ នៅរសៀលថ្ងៃទី២០ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ ឯកឧត្តម ចាយ បូរិន ប្រធានផ្នែកឃោសនាអប់រំនៃយុវជនគណបក្សថ្នាក់កណ្តាល បានដឹកនាំគណៈប្រតិភូយុវជនគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជាថ្នាក់កណ្ដាល អញ្ជើញសួរសុខទុក្ខ និងនាំយកអំណោយដ៏ថ្លៃថ្លារបស់សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត អនុប្រធានគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា ប្រធានយុវជនគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជាថ្នាក់កណ្ដាល និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត អគ្គស្នងការកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជា ជូនឯកឧត្តមបណ្ឌិត យុទ្ធ ភូថង សមាជិកគណៈកម្មាធិការកណ្ដាលគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា បច្ចុប្បន្នជារដ្ឋលេខាធិការក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និងនេសាទ នៅគេហដ្ឋាន ស្ថិតនៅសង្កាត់ទន្លេបាសាក់ ខណ្ឌចំការមន រាជធានីភ្នំពេញ ។ក្នុងឱកាសនោះ ឯកឧត្តមប្រធានគណៈប្រតិភូ បានពាំនាំការផ្តាំផ្ញើការសួរសុខទុក្ខ ពីសំណាក់សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន ប្រធានគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប៊ុន រ៉ានី ហ៊ុនសែន ប្រធានកាកបាទក្រហមកម្ពុជា សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត អនុប្រធានគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា ជាប្រធានយុវជនគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជាថ្នាក់កណ្ដាល និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត អគ្គស្នងការកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជា ព្រមទាំងសម្ដេច ឯកឧត្តម ថ្នាក់ដឹកនាំគណបក្សគ្រប់លំដាប់ថ្នាក់ ជូនឯកឧត្តមបណ្ឌិត យុទ្ធ ភូថង និងលោកជំទាវ ព្រមទាំងក្រុមគ្រួសារ ដែលជានិច្ចកាល សម្ដេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ សម្ដេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត សម្ដេចមហាបវរធិបតី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត តែងតែគិតគូរយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខទុក្ខប្រជាជន និងថ្នាក់ដឹកនាំគ្រប់លំដាប់ថ្នាក់ ដែលធ្លាប់មានស្នាដៃ និងគុណបំណាច់ចំពោះគណបក្ស និងប្រទេសជាតិ។ ឯកឧត្តមបណ្ឌិត យុទ្ធ ភូថង បានមានប្រសាសន៍ថា៖ «ខ្ញុំបាទព្រមទាំងក្រុមគ្រួសារ ពិតជាមានសេចក្ដីសោមនស្សរីករាយយ៉ាងក្រៃលែង និងសូមសម្ដែងកតញ្ញុតាធម៌គោរពជូនចំពោះ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ សម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត សម្តេចមហាបវរធិបតី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ដែលបានចាត់ឯកឧត្តម ចាយ បូរិន ជាតំណាងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ អញ្ជើញមកសួរសុខទុក្ខ និងនាំយកអំណោយដ៏ថ្លៃថ្លា មកផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំបាទ និងក្រុមគ្រួសារដល់គេហដ្ឋានផ្ទាល់។ ខ្ញុំបាទនិងក្រុមគ្រួសារ ពិតជាមានកិត្តិយសនិងក្ដីរំភើបរីករាយឥតឧបមា ចំពោះសកម្មភាពចុះសួរសុខទុក្ខរបស់ក្រុមការងារយុវជនគណបក្សថ្នាក់កណ្ដាល ក្រោមការដឹកនាំប្រកបដោយភាពប្រាកដនិយមរបស់សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ដែលបន្តប្រតិបត្តិតាមប្រពៃណីដ៏ល្អផូរផង់ ពីសម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន ដែលតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ពីសុខទុក្ខ ជីវភាព ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងក្តីសង្ឃឹមដល់ព្រឹទ្ធាចារ្យ ដែលមានគុណបំណាច់ចំពោះគណបក្ស និងប្រទេសជាតិ ស្របតាមគោលការណ៍និងប្រពៃណីដ៏ផូរផង់របស់គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា»។ឯកឧត្តមបណ្ឌិត បានបញ្ជាក់ពីការគាំទ្រ និងមានជំនឿចិត្តយ៉ាងមុតមាំចំពោះរាជរដ្ឋាភិបាល អាណត្តិទី៧ នៃរដ្ឋសភា ក្រោមការដឹកនាំប្រកបដោយភាពប្រាកដនិយម និងការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងមោះមុតរបស់ សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ក្នុងការបន្តការពារ និងថែរក្សានូវសុខសន្តិភាព ស្ថិរភាពសង្គម អធិបតេយ្យជាតិ បូរណភាពទឹកដី តាមរយៈការប្រើប្រាស់គ្រប់យន្តការច្បាប់អន្តរជាតិ ការចរចារដោយសន្តិវិធី និងការអភិវឌ្ឍសមិទ្ធផលថ្មីៗជូនជាតិមាតុភូមិ។ ឯកឧត្តមបណ្ឌិត បានគោរពជូនពរ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ សម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត សម្តេចមហាបវរធិបតី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត និងសម្ដេច ថ្នាក់ដឹកនាំគណបក្សគ្រប់លំដាប់ថ្នាក់ ក្នុងឱកាសឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជាតិខ្មែរកន្លងមកនេះ សូមទទួលបាននូវឧត្តមពរជ័យ សិរីមង្គល វិបុលសុខគ្រប់ប្រការ និងសូមមានសុខភាពល្អបរិបូរណ៍ ជន្មាយុយឺនយូរ ដើម្បីដឹកនាំនាវាកម្ពុជា ឈានឆ្ពោះទៅរកវឌ្ឍនភាពជានិរន្តរ៍។ ទន្ទឹមនេះ ឯកឧត្តមបណ្ឌិត បានរម្លឹកអំពីប្រវត្តិការសិក្សា ការងារ និងអនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើន ដែលឯកឧត្តមបណ្ឌិតធ្លាប់បានចូលរួមបម្រើឱ្យផលប្រយោជន៍ជាតិ និងគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា ដើម្បីជាបទពិសោធចែករំលែកជូនដល់យុវជន មានដូចជា៖ ក.ការងារគណបក្ស៖ ជាសមាជិកគណៈកម្មាធិការកណ្ដាលគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា។ ខ.សិក្សាវគ្គអប់រំនយោបាយ៖ ១) ឆ្នាំ១៩៨០ ដល់ឆ្នាំ១៩៨១ សិក្សានយោបាយវគ្គមធ្យម នៅសាលាង្វៀនអាយគួក នៅទីក្រុងហូជីមិញ។ ២) ឆ្នាំ១៩៨២ សិក្សាវគ្គជំនាញការងារចាត់តាំង កសាងបក្សនៅសាលាង្វៀនអាយគួក នៅទីក្រុងហូជីមិញ។ ៣) ឆ្នាំ១៩៨២ សិក្សាដកបទពិសោធការងារចាត់តាំងកសាងបក្សនៅប្រទេសប៊ុលហ្គារី ហុងហ្គារី និងប្រទេសអាឡឺម៉ង់ខាងកើត។ ៤) ឆ្នាំ១៩៩០ ទៅរៀនដកបទពិសោធការងារគ្រប់គ្រងរដ្ឋបាល នៅប្រទេសសិង្ហបុរី និងប្រទេសម៉ាឡេស៊ី។ ៥) ឆ្នាំ១៩៩១ ទៅសិក្សាការងារគ្រប់គ្រងរដ្ឋបាលនៅប្រទេសជប៉ុន។ គ.ប្រវត្តិការសិក្សា៖ ១) នៅឆ្នាំ២០០៨ បញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់អនុបណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យចំរើនពហុបច្ចេកទេសវិទ្យា។ ២) នៅឆ្នាំ ២០២២ បញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ អាស៊ីអឺរ៉ុប។ ឃ.ប្រវត្តិការងារ៖ ១) ឆ្នាំ១៩៧៩ បានចូលបម្រើការងារនៅក្នុងគណៈចាត់តាំងមជ្ឈិមបក្ស។ ២)ឆ្នាំ១៩៨២ ជាអនុប្រធានមន្ទីរគណៈចាត់តាំងមជ្ឈិម។ ៣) ឆ្នាំ១៩៨៤ ជាប្រធាននាយកដ្ឋានចាត់តាំងកសាងបក្សនិងបណ្តាអង្គការមហាជន នៃគណៈចាត់តាំងមជ្ឈិមបក្ស។ ៤) ឆ្នាំ១៩៨៦ ជាលេខាគណៈកម្មាធិការបក្ស បណ្តោះអាសន្ននៅខេត្តព្រៃវែង។ ៥) ឆ្នាំ១៩៩១ ជាប្រធានគណៈកម្មាធិការប្រជាជនខេត្តព្រៃវែង។ ៦) ឆ្នាំ១៩៩៩ ជាអភិបាលខេត្តកោះកុង។ ៧) ឆ្នាំ២០០៨ ជាទីប្រឹក្សាផ្ទាល់ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រី នៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ឋានៈស្មើរដ្ឋមន្ត្រី។ ៨) ពីឆ្នាំ២០០៨ មកទល់បច្ចុប្បន្ន ជារដ្ឋលេខាធិការក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និងនេសាទ។ជាងនេះទៅទៀត ឯកឧត្តមបណ្ឌិត បានចែករំលែកបទពិសោធ និងប្រវត្តិតស៊ូមួយចំនួន ដល់យុវជនគណបក្ស ដូចខាងក្រោម៖1. សម្ដេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ តែងមានប្រសាសន៍ថា កម្លាំងសាមគ្គីជាកម្លាំងស្នូលរបស់គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា ហើយសង្ឃឹមយ៉ាងកក់ក្ដៅទៅលើកម្លាំងយុវជនបន្តវេន ដែលជាកម្លាំងចលករក្នុងការដឹកនាំនាវាកម្ពុជា ដើម្បីឈានឆ្ពោះទៅរកត្រើយវឌ្ឍនភាពនិងភាពរុងរឿងជានិរន្តរ៍។ 2. សម្ដេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន ប្រធានគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា បានមានប្រសាសន៍ថា គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា មិនដែលទុកមន្រ្តីណាម្នាក់ចោលនោះទេ លើកលែងតែមន្រ្តីនោះបោះបង់ចោលគណបក្ស ។ 3. ភាពជាអ្នកដឹកនាំដែលមានភាពជោគជ័យ គឺត្រូវអាស្រ័យមន្រ្តីល្អ សហការីល្អ និងចេះបែងចែកការងារគ្នាធ្វើ ព្រោះគ្មានការងារណាមួយដែលជោគជ័យដោយគ្មានការសាមគ្គីគ្នានោះទេ។4. មន្រ្តីគណបក្សត្រូវស្មោះត្រង់នឹងគណបក្ស ធ្វើការងារបម្រើគណបក្ស និងត្រូវខិតខំធ្វើខ្លួនឱ្យល្អ ដើម្បីចូលរួមបម្រើគណបក្សនិងប្រទេសជាតិឱ្យមានការរីកចម្រើន។5. សូមគាំទ្រ លើសកម្មភាពចុះសួរសុខទុក្ខ ក្រោមគំនិតផ្ដួចផ្ដើមដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់របស់សម្ដេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ប្រធានយុវជនគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជាថ្នាក់កណ្ដាល ដែលបន្តប្រពៃណីដ៏ល្អរបស់ សម្ដេចតេជោ សកម្មភាពនេះ ជាការផ្សារភ្ជាប់ដ៏មានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានរវាងសមាជិកគណបក្សគ្រប់រូប និងគ្រប់ជាន់ថ្នាក់ ហើយសូមឱ្យបន្តសកម្មភាពដ៏ប្រពៃនេះ ឱ្យបានទូលំទូលាយពីថ្នាក់ជាតិរហូតដល់មូលដ្ឋាន។ឯកឧត្តមប្រធានប្រតិភូ បានកោតសរសើរ និងវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះស្នាដៃ ការខិតខំប្រឹងប្រែង របស់ឯកឧត្តមបណ្ឌិត ដែលបានចូលរួមចំណែកបម្រើគណបក្សនិងប្រជាជននាពេលកន្លងមក ព្រមទាំងបានប្រគល់នូវអំណោយដ៏ថ្លៃថ្លា របស់សម្តេចមហាបវរធិបតី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ជូនចំពោះឯកឧត្តមបណ្ឌិត យុទ្ធ ភូថង និងសូមបួងសួងដល់វត្ថុស័ក្ដិសិទ្ធិក្នុងលោក ទេវតាឆ្នាំថ្មីព្រះនាម រាក្យសាទេវី តាមជួយបីបាច់ថែរក្សា ឯកឧត្តមបណ្ឌិត និងលោកជំទាវ ព្រមទាំងក្រុមគ្រួសារ មានសុខភាពល្អ កម្លាំងមាំមួន និងមានជន្មាយុយឺនយូរ ទទួលបាននូវពុទ្ធពរ៤ប្រការ គឺអាយុ វណ្ណៈ សុខៈ ពលៈ កុំបីប្រែក្លាយជាបការៈដទៃឡើយ៕

(អន្តរជាតិ)៖ ប្រទេសនេះផលិតទឹកដោះគោចំនួន ២៤៥ លានតោនជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដែលច្រើនជាងពីរដងនៃសហរដ្ឋអាមេរិក។ តើអ្នកដឹងទេថាវាជាប្រទេសណា?យោងតាមការចងក្រងទិន្នន័យឆ្នាំ ២០២៦ របស់ អង្គការស្បៀងអាហារ និងកសិកម្ម អង្គការសហប្រជាជាតិ (FAO) ប្រទេសឥណ្ឌាគឺជាប្រទេសផលិតផលិតផលទឹកដោះគោធំជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក ដែលមានផលិតភាព ២៤៥ លានតោនក្នុងមួយឆ្នាំ ដែលច្រើនជាងទ្វេដងនៃសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលជាប្រទេសផលិតផលិតផលទឹកដោះគោ ធំជាងគេទីពីរ (ជាង ១០៦ លានតោន) ។ ប្រទេសចំនួនបីដែលនៅសល់ ក្នុងចំណោមប្រទេសផលិតផលិតផលទឹកដោះគោកំពូលទាំងប្រាំរបស់ពិភពលោក គឺប៉ាគីស្ថាន (៦៦,៣ លានតោន) ចិន (៤១,៥ លានតោន) និងប្រេស៊ីល (៣៦,៦ លានតោន)។ប្រទេសឥណ្ឌាមានទីតាំងស្ថិតនៅតំបន់អាស៊ីខាងត្បូង ដែលមានឆ្នេរសមុទ្រលាតសន្ធឹងជាង ៧.៥០០ គីឡូម៉ែត្រ ហើយរដ្ឋធានីរបស់ខ្លួនគឺទីក្រុងញូវដេលី។ យោងតាមគេហទំព័រ Worldometer។ ប្រទេសនេះជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី ៧ នៅលើពិភពលោកតាមតំបន់ ដែលមានទំហំជិត ៣.៣ លានគីឡូម៉ែត្រការ៉េ ។ ចំនួនប្រជាជនឥណ្ឌាត្រូវបានប៉ាន់ ប្រមាណថាមានចំនួនជាង ១.៤៧ ពាន់លាននាក់ ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យចុងក្រោយបំផុតរបស់អង្គការសហប្រជាជាតិ។ វាគឺជាប្រទេសដែលមានប្រជាជនច្រើនជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រទេសនេះកំពុងប្រឈមមុខនឹងអត្រាមានកូនសរុប (TFR) ធ្លាក់ចុះនៅត្រឹម ១.៩ ទាបជាងកម្រិតជំនួស ២.១ ដែលជាកម្រិតដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពចំនួនប្រជាជនរយៈពេលវែង។អច្ឆរិយៈទាំងប្រាំពីរថ្មីរបស់ពិភពលោក ដែលបានប្រកាសនៅឆ្នាំ២០០៧ ដោយ មូលនិធិអច្ឆរិយៈទាំងប្រាំពីរថ្មី រួមមាន កំពែងដ៏អស្ចារ្យនៃប្រទេសចិន ពេត្រា (ហ្ស៊កដានី) កូឡូសៀម (អ៊ីតាលី) ព្រះគ្រីស្ទជាព្រះប្រោសលោះ (ប្រេស៊ីល) ម៉ាឈូ ពីឈូ (ប៉េរូ) ឈីឆេន អ៊ីតហ្សា (ម៉ិកស៊ិក) និងតាជម៉ាហាល (ឥណ្ឌា)។ ក្នុងចំណោមនោះ តាជម៉ាហាលត្រូវ បានចាត់ទុកថាជាស្នាដៃស្ថាបត្យកម្មដ៏អស្ចារ្យ និងជានិមិត្តរូបនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏អស់កល្បជានិច្ច។ វាត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាតំបន់បេតិកភណ្ឌពិភពលោករបស់អង្គការយូណេស្កូក្នុងឆ្នាំ ១៩៨៣។

(សុខភាព)៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការជក់បារី របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ភាពតានតឹង និងការប៉ះពាល់ នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយមិនបានការពារ សុទ្ធតែអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់។ ភាពចាស់ជរាគឺជាដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រួញ ស្បែកយារធ្លាក់ និងសុខភាពទូទៅធ្លាក់ចុះ។ការគេងមិនលក់ញឹកញាប់៖ ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការស្តារឡើងវិញ និងបង្កើតឡើងវិញរបស់រាងកាយ។ យោងតាម Healthline ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្បែកស្រអាប់ ស្នាមអុចខ្មៅ និងសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។ យោងតាម Times of India ទម្លាប់នៃការផឹកកាហ្វេយឺតពេក នៅពេលថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ដែលរារាំងរាងកាយពីការមាន ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារឡើងវិញ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រ៉ាំរ៉ៃក៏បង្កើនកម្រិត cortisol ដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិត collagen ។ ការថយចុះនៃ collagen តាមពេលវេលាអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពយឺត ដែលនាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងយារធ្លាក់។ មនុស្សពេញវ័យគួរតែកំណត់គោលដៅគេងឱ្យបាន 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងជួយបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ការញ៉ាំអាហារកែច្នៃ និងស្ករច្រើនពេក៖ របបអាហារក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់អត្រានៃភាពចាស់ផងដែរ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកអាចជំរុញដល់ដំណើរការគ្លីកាស៊ីសិន ដែលជាប្រតិកម្មមួយដែលបណ្តាលឱ្យ ម៉ូលេគុលស្ករភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដូចជាកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន។ នេះធ្វើឱ្យសរសៃកូឡាជែនរឹង និងមិនសូវយឺត ដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងជ្រីវជ្រួញ។លើសពីនេះ អាហារកែច្នៃខ្លាំងពេកច្រើនតែមានជាតិស្ករបន្ថែមកម្រិតខ្ពស់ ខ្លាញ់ មិនល្អ និងសូដ្យូម។ របបអាហារសម្បូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងជាតិសរសៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្រាយឺតនៃភាពចាស់ខាងជីវសាស្រ្ត នេះបើយោងតាម Verywell Health ។គ្មានការការពារស្បែក៖ យោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ញឹកញាប់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការការពារ គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃ ភាពចាស់នៃស្បែក មុនអាយុ ។ កាំរស្មីយូវីអាចបំផ្លាញកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន - សមាសធាតុសំខាន់ពីរដែលជួយឱ្យស្បែករឹងមាំ និងយឺត។ យូរៗទៅ ស្បែកអាចវិវត្តទៅជាស្នាមជ្រួញ ចំណុចពណ៌ ភាពស្ងួត និងយារធ្លាក់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពកក៏ដោយ និងពាក់មួកដែលមានគែម ធំទូលាយ និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលនៅខាងក្រៅ។ការជក់បារី៖ ការជក់បារីមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់ជរាផងដែរ។ សារធាតុគីមីនៅក្នុងផ្សែងបារី កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក ធ្វើឱ្យវាទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងមុន។ ការជក់បារីក៏បង្កើនភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលបង្កើនល្បឿនការបំបែក កូឡាជែន និងអេឡាស្ទីនផងដែរ។អ្នកជក់បារីច្រើនតែវិវត្តទៅជាស្នាមជ្រួញជ្រៅនៅជុំវិញភ្នែក និងមាត់របស់ពួកគេ ហើយមានស្បែកមិនសូវរឹងមាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកមិនជក់បារី។ភាពតានតឹងយូរអង្វែង៖ ភាពតានតឹងមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្បែក និងសុខភាពទូទៅផងដែរ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កើនប្រតិកម្មរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ក៏ដូចជាដំណើរការនៃភាពចាស់ជរាផងដែរ។ ភាពតានតឹងរយៈពេលយូរ ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយ ការគេងមិនលក់ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ ឬការថយចុះសកម្មភាពរាងកាយ ដែលទាំងអស់នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទូទៅ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ អនុវត្តសមាធិ ឬយូហ្គា ឬលះបង់ពេលវេលាទៅលើសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។



















































#6, Street 272, 120409, Phnom Penh, Cambodia.
(+855) 89 383 888
info@swiftnewsdaily.com | info.swiftnews@gmail.com 
