
(អន្តរជាតិ)៖ ចាប់ពីសប្តាហ៍ក្រោយតទៅ សហរដ្ឋអាមេរិកនឹងបញ្ចេញប្រេងជាង ១៧០ លានបារ៉ែលពីស្តុកប្រេង រយៈពេល ១២០ ថ្ងៃរបស់ខ្លួន ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយទីផ្សារ។ នៅថ្ងៃទី១១ ខែមីនា រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលសហរដ្ឋអាមេរិក លោក Chris Wright បានប្រកាសថា ប្រទេសនេះកំពុងបញ្ចេញប្រេងចំនួន ១៧២ លានបារ៉ែលពីទុនបម្រុង យុទ្ធសាស្ត្ររបស់ខ្លួន ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃតម្លៃប្រេង ដោយសារតែវិបត្តិផ្គត់ផ្គង់នៅមជ្ឈិមបូព៌ា។ លោក Wright បាននិយាយថា ការបញ្ចេញនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ ផែនការ បញ្ចេញប្រេងចំនួន ៤០០ លានបារ៉ែល ដែលបានប្រកាសមុននេះដោយទីភ្នាក់ងារថាមពលអន្តរជាតិ (IEA)។ ការបញ្ចេញប្រេងពីទុនបម្រុង នឹងចាប់ផ្តើមនៅសប្តាហ៍ក្រោយ និងមានរយៈពេល ១២០ ថ្ងៃ។ នេះបើយោងតាមកាសែតរ៉យទ័រ។ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលសហរដ្ឋអាមេរិកបានមានប្រសាសន៍ថា “សហរដ្ឋអាមេរិកមានគម្រោងបន្ថែមប្រេងប្រមាណ ២០០ លានបារ៉ែលទៅក្នុងទុនបម្រុងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំខាងមុខ”។ ច្រកសមុទ្រហ័រមូស ដែលជាផ្លូវដឹកជញ្ជូនដ៏សំខាន់សម្រាប់ប្រេង និងឧស្ម័ន ត្រូវបានជាប់គាំងចាប់តាំងពីសហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីស្រាអែល បានចាប់ផ្តើមវាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់នៅថ្ងៃទី ២៨ ខែកុម្ភៈ ខណៈអ៊ីរ៉ង់បានសងសឹក ដោយការវាយប្រហារទៅ លើមូលដ្ឋានទ័ពអ៊ីស្រាអែល និងសហរដ្ឋអាមេរិកនៅក្នុងប្រទេសឈូងសមុទ្រ។ ជម្លោះនេះបានអូសបន្លាយជិតពីរ សប្តាហ៍ហើយ ហើយមិនទាន់បង្ហាញសញ្ញានៃការបញ្ចប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ។កងឆ្មាំបដិវត្តន៍អ៊ីស្លាមអ៊ីរ៉ង់ (IRGC) កាលពីដើមសប្តាហ៍នេះ បានអះអាងថា ខ្លួននឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យ «ប្រេងមួយលីត្រ» ចាកចេញពីមជ្ឈិមបូព៌ាទេ ប្រសិនបើសហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីស្រាអែលបន្តការវាយប្រហាររបស់ពួកគេ។ នៅថ្ងៃទី១១ ខែមីនា យោធាអ៊ីរ៉ង់ថែមទាំងបានព្រមានថា «តម្លៃប្រេងនឹងឡើងដល់ ២០០ដុល្លារក្នុងមួយបារ៉ែល »។មិនយូរប៉ុន្មាន IEA បានប្រកាសថា ប្រទេសជាសមាជិកបានយល់ព្រមបញ្ចេញប្រេងចំនួន ៤០០ លានបារ៉ែលពី ទុនបម្រុងសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់ពួកគេ។ នេះគឺជាអន្តរាគមន៍ដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់អង្គការ។យ៉ាងណាក៏ដោយ តម្លៃប្រេងឆៅសកលមិនទាន់ធ្លាក់ចុះនៅឡើយទេ។ នៅពេលបិទការជួញដូរនៅថ្ងៃទី១១ ខែមីនា ទាំងប្រេងឆៅប្រភេទ Brent និង WTI បានកើនឡើងជិត ៥%។ នៅព្រឹកថ្ងៃទី១២ ខែមីនា តម្លៃបានបន្តកើនឡើង ដោយបច្ចុប្បន្នឡើងដល់ ៩៣ ដុល្លារ និង ៩៨ ដុល្លារក្នុងមួយបារ៉ែលរៀងៗខ្លួន។

(សុខភាព)៖ បញ្ហាសក់ជ្រុះ សក់ខ្សោយ មិនរឹងមាំ ត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះ ហើយប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តជាខ្លាំងផងដែរ ពីព្រោះសក់ស្អាត រលាស់ រលោង និងក្រាស់ល្អ ក៏ជាផ្នែកមួយលើកសម្រស់របស់មនុស្សប្រុស ស្រីគ្រប់រូបផងដែរ។ ទាំងនេះជាវិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីជួយស្ត្រីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងចិញ្ចឹមសក់របស់ពួកគេឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។១/ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការជ្រុះសក់ចំពោះស្ត្រី។ ការមានផ្ទៃពោះ ការអស់រដូវ និងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចរំខានដល់វដ្តលូតលាស់សក់ធម្មជាតិ។ ឧទាហរណ៍ ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន គឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយការអស់រដូវបណ្តាលឱ្យសក់ ស្តើងដោយសារតែកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់ជួយស្ត្រីជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ដូចជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីធ្វើឱ្យអរម៉ូនមានតុល្យភាព។២/អាហារបំប៉ន៖ សក់ត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដើម្បីលូតលាស់បានល្អ។ កង្វះជាតិដែក វីតាមីន D ស័ង្កសី ប៊ីយ៉ូទីន (វីតាមីន B7) ឬប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយ។ របបអាហារមានតុល្យភាពរួមផ្សំជាមួយនឹងការបំពេញបន្ថែមសារ ធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវគឺជាមធ្យោបាយសុវត្ថិភាពមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពសក់។ ស្ត្រីគួរតែញ៉ាំអាហារដែល សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាត្រី បន្លែស្លឹកបៃតង ស៊ុត សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។៣/សម្រាកចិត្តរបស់អ្នក៖ ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់ ដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ហើយវិធីសាស្រ្តដូចជា សមាធិ យូហ្គា ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងលំហាត់ដកដង្ហើម រួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។៤/ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ៖ ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរជំរុញសកម្មភាពឫសសក់ បង្កើនលំហូរឈាម ទៅកាន់ស្បែកក្បាល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនៃឫសសក់។ ជាលទ្ធផល សក់អាចដុះកាន់តែរឹងមាំ ក្រាស់ជាងមុន ហើយការជ្រុះសក់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមពេលវេលា។៥/ការថែទាំស្បែកក្បាល៖ ការកក់សក់របស់អ្នកដោយថ្នមៗ ការជៀសវាងសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ ការកំណត់ការធ្វើម៉ូតសក់ដោយប្រើកំដៅ និងការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាប្រចាំ ជួយរក្សាឫសសក់ ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចបង្កើនចរន្តឈាម និងចិញ្ចឹមឫសសក់។ ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ និងប្រទាល់បន្ទន់សក់ស្រាលៗដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក ដើម្បីការពារការខូចខាត និងការបែកចុង។៦/គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ សក់ដុះឡើងវិញពេលអ្នកគេង។ ការគេងពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ជួយគាំទ្រដល់វដ្តនៃការលូតលាស់សក់ និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។ ស្ត្រីគួរគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចូលគេងឲ្យទាន់ពេល និងកំណត់ពេលវេលាមើលអេក្រង់មុនពេលចូលគេង។៧/ប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ន៖ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់សក់។ ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន D និងវីតាមីន B7 (ប៊ីយ៉ូទីន) ជួយគាំទ្រដល់ការលូតលាស់សក់ និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។ នេះបើយោងតាមកាសែត Time of India ។ ស្ត្រីគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបាន ដំបូន្មានលើអាហារបំប៉នសមស្របតាមការណែនាំ ដោយជៀសវាងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ ការជ្រុះសក់ ចំពោះស្ត្រីអាចទាក់ទងនឹងកត្តាហ្សែន។ ការដឹងពីប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នកជួយស្ត្រីឱ្យកំណត់ហានិភ័យដែលអាចកើតមានតាំងពីដំបូង និងចាត់វិធានការបង្ការជាមុនដូចជាការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ ឬការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាសក់សមស្រប។

(សុខភាព)៖ ការផឹកទឹកគឺជារឿងចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សគ្រប់រូប ពិសេសការទទួលទានទឹករ៉ែ (Mineral Water) ធម្មជាតិ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងច្រើន ដែលទឹកធម្មតាមិនអាចផ្ដល់ឱ្យបានពេញលេញ ពីព្រោះទឹករ៉ែមានសមាសធាតុដ៏សំខាន់មួយនៅ ក្នុងរាងកាយដែលជួយកម្ចាត់កាកសំណល់តាមទឹកនោម និងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់រាងកាយ មានតុល្យភាព។ ផ្ទុកសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលរាងកាយត្រូវការ ទឹករ៉ែផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយ មិនអាចផលិតបានដោយខ្លួនឯង រួមមាន៖ កាល់ស្យូម (Calcium): ជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញឱ្យរឹងមាំ និងជួយដល់ដំណើរការសាច់ដុំ។ ម៉ាញ៉េស្យូម (Magnesium): កាត់បន្ថយភាពតានតឹង (Stress) ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ប៉ូតាស្យូម (Potassium): ជួយរក្សាតុល្យភាពសម្ពាធឈាម និងមុខងារបេះដូង។ហើយនេះជាទឹករ៉ែមួយប្រភេទដែលអ្នកមិនត្រូវរំលងគឺ ទឹករ៉ែធម្មជាតិ ប្លូស៊ី អង់ទីអុកស៊ីដង់ ដែលត្រូវបានសម្រិត សម្រាំងឡើងតាមបច្ចេកទេសស្តង់ដារកម្ពុជា CS 193:2011 របស់វិទ្យាស្ថានស្តង់ដារកម្ពុជា នៃក្រសួងឧស្សាហ៍កម្ម វិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍។ ជាទឹករ៉ែធម្មជាតិ ដែលមានកម្រិត pH9 ទឹករ៉ែធម្មជាតិ ប្លូស៊ី អង់ទីអុកស៊ីដង់ ជាទឹកពិសាគុណភាពខ្ពស់ ជាជម្រើសល្អបំផុត សម្រាប់ក្រុម គ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់លោកអ្នក។ ការពិសារទឹករ៉ែធម្មជាតិ ប្លូស៊ី អង់ទីអុកស៊ីដង់ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖ -ជួយសម្រួលសសៃឈាមឱ្យដើរស្រួល-ជួយទប់ស្កាត់ជំងឺបេះដូង-ជួយបន្សាបជាតិពុល-ជួយបន្សាបជាតិអាស៊ីត-ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅរាងកាយ-ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនភាពចងចាំ-ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ-ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមភ្លឺស្រស់ថ្លា។



















































#6, Street 272, 120409, Phnom Penh, Cambodia.
(+855) 89 383 888
info@swiftnewsdaily.com | info.swiftnews@gmail.com 
